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想要瘦身米饭就要这样吃,传统的沥水捞饭在家也能做,养分又低糖。关于沥水捞饭,许多朋多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载友并不生疏,首要是在制造进程中,将大米中的糖与水淀粉过滤出去,留取大米中更健康的成分,这样蒸制造出来的大米不只吃起来滋味好赞,并且十分的养分健康,也超级适量糖尿病人喜爱,更是许多爱美女生的最佳主食。

下面就将详细制造方法同咱们一同来共享一下吧,喜爱的小伙伴们无妨一同着手为家人做起来吧,自己制造不加任何添加剂,吃起来不只卫生健康,吃得更定心哟。

【沥水捞饭】

食材用料:大米适量、标签5水适量、食用油适量

制造进程:

1、首要咱们先将大米提早准备好,冲刷洁净,如图所多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载示。

2、我今日用的是臻米升降火锅,先将蒸笼中倒入咱们洗好的大米,然后开端倒入水,水的用量,用手指刚好能触碰到米(米要铺平),然后水位能够到达食指的第一个关节略微往上一标签20点即可,这个仅仅个人的一个用量习气,详细咱们能够依据平常自己做蒸米饭的习气用量的水分再多出一半即可,一同将锅中滴入几滴食用油,这样做出来的米饭滋味更香。

3、放好水后,能够盖好盖子进行制造了,沥水捞饭首要便是要依托大米在制造中,不断地在水中沉溺在捞出来,然后再沉溺,再沥出来的蒸制,这款升降锅正好能够完成了这个沥水捞饭的特征做法,接通电源后,挑选养分蒸,制造进程中,蒸笼在不断的上升下降中,能够不断多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载地将大米在水中浸泡,沥多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载出这样一个进程,将大米中的糖和淀粉都别离出去。

4、主动蒸好,米饭会彻底升起来。翻开锅盖,一锅香馥馥的米饭就制造好了。

5、来张近图看看,松软度是我分常喜爱的程度。

6、刻不容缓要铲起来开吃喽。

7、粒粒清楚但还能够软硬适中,吃起来多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载弹弹弹的感觉,真的好棒,公然名不虚传,十分香。

8、赶忙装到碗中开端吃起来吧,再也不必忧虑多吃有担负了。

【小贴士】:

1、做沥水捞饭,便是在制造进程中一定要到达大米能够不断在水中多玩dnf-亚搏官网网址-亚搏客户端下载-亚搏客户端官方下载浸捞的进程,这样才能够到达将大米中的糖及淀粉过滤出来。

2、制造中,也能够参加其它一些杂粮来标签3一同蒸制,相同的作用哦,并且养分会更丰厚哈。

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